Vinyasa

Le yoga vinyasa flow se décrit comme synchronisation du mouvement sur le souffle . 

Nyasa se traduit en sanskrit par « placer » et Vi « d’une manière spécifique ».

Au coeur de cette pratique nous sommes invités à retrouver le chemin et la fluidité de notre inspiration et notre expiration qui sont le moteur de tout.

S’il s’inspire des pratiques ancestrales de l’ashtanga yoga qui est très dynamique et repose sur des séries de postures enchaînées codifiées, la pratique du Vinyasa est très yang, solaire mais aussi créative, chaque séance étant l’occasion de découvrir de nouvelles postures et enchaînements selon les thématiques déclinées mois après mois ( gestion du stress , confiance en soi, digestion , sommeil …)

Le flow en anglais c’est l’écoulement du liquide , le flux…c’est aussi savoir se laisser aller et se relâcher dans les postures dans un flux naturel.

Explorer cette fluidité va vous permettre d’atteindre une forme méditative en mouvement . Focalisation de votre attention et de votre concentration seront très engagées pour explorer un chemin d’équilibre dans des rythmes variés et soutenus, adaptés et évolutifs à votre état de santé .

Les bienfaits physiques et psychiques du yoga Vinyasa sont nombreux : C’est une pratique complète qui sollicite tous les muscles du corps notamment les muscles profonds de la posture et le renforcement des articulations .

Il permet de travailler l’alignement , l’assouplissement , la force et l’endurance autant que l’équilibre et l’activation du métabolisme.

En lien avec la thématique du mois nous pratiquerons des techniques respiratoires ( pranayamas), les enchaînements de postures ( asanas) , et des méditations pour clore chaque séance qui ont de nombreux bienfaits sur le système nerveux : détente du mental et diminution du stress , amélioration du sommeil, souplesse du dos , renforcement de la sangle abdominale …

Le Yoga Vinyasa flow est accessible à tous grâce à une pratique qui peut être adaptée avec de nombreuses variantes.

Le manque de souplesse ou la raideur ne sont pas des freins à la pratique.

Au contraire, en quelques séances le corps en synchronisation mouvement souffle favorisera une nouvelle perception de l’espace qu’il occupe autour de soi et à l’intérieur de soi

Le yoga se pratique pied nus , prévoir un tenue souple et confortable , un plaid ou vêtement chaud est recommandé en début et fin de séance