Yoga Anti Stress

YOGA ANTI STRESS

Pour canaliser l’agitation du mental , neutraliser l’axe sympathique du système nerveux central et mobiliser les ressources de la boucle parasympathique

Nous explorerons de manière intégrative différentes pratiques  de yoga et d’hypnose thérapeutique

Le yoga restauratif s’inspire des enseignements de BKS Lyengar  , avec différents supports facilitant le relâchement profond du corps et de l’esprit

les tensions psychiques vont pouvoir se dénouer a mesure que le corps s’installe comme en suspension à l’aide de booster, briques, ceinture, couverture…tout en sécurité et enveloppement dans des postures en tenue passive à visée thérapeutique , propice à la méditation

Le yin yoga prend ses sources avec  l’Américain Paul Grilley dans les années 90 en alliant  trois disciplines : le yoga indien, la médecine chinoise et le taoïsme.

A l’opposé du yang, relié à l’action, le yin est associé à la réceptivité : « C’est un yoga immobile et contemplatif ». Cette pratique tout en lenteur vise à lever toute forme d’engagement musculaire pour favoriser le relâchement des tissus conjonctifs profonds : tendons, ligaments , articulations, fascias 

Le yoga Nidra nous entraîne en état de transe hypnotique en sommeil- rêve éveillé . 

En posture de relaxation  profonde , un état de conscience   modifié mobilisant nos capacités créatives, de transformation  de résolution   de problème, de récupération physique et psychiques . 

Idéal pour se reconnecter à ses resources profondes et retrouver de l’énergie